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人们致命的健康死角在哪里

时间:2012-05-20 11:41 来源:互联网 编辑:jifu

核心提示

人们致命的健康死角在哪里...

在日常生活中,常见到有人感着到自己这也不舒服那也不舒服,但是对这种不舒服却是视之不见,或是置之不理,就是不知道自己已经患上了某种疾病;或是在生活中该吃什么、不该吃什么?却是一无所知。我们把这种情况称作为健康死角。那么,人们究竟有哪些致命的健康死角呢?现在对现代人、特别是对现代女性的健康死角总结以下几点,供大家参考!

死角一:不意识“电脑皮肤”

1、“电脑皮肤”出现的表现

皮肤干枯、毛孔变粗、小痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并不断加重等等。其实这都是皮肤的病态表现。

2、产生以上问题的原因

电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物,我们与电脑近在咫尺,大量的灰尘也会落在皮肤上,让皮肤变脏,毛孔堵塞,逐渐变粗,痘痘滋生;同时也吸附了肌肤表层的水分,使表皮脱水。久而久之,就会出现干性肤质越来越干,油性肤质越来越油的恶性循环。电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛,导致眼睛干涩,黑眼圈的生成并逐渐加重,皮肤发干,并有可能导致光敏性皮肤病――皮肤上出现小红疹或红斑。

3、防止“电脑皮肤”的对策

(1)经常清洁皮肤。“静电吸尘”会让你的脸很脏,半天工作下来,一定要洗脸、洗手,按肤质选用不同系列的洁面乳清洗,让皮肤放松;下班后要及时洗澡。

(2)经常给皮肤“喝水”。电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品,如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等,经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。多喝水,既能补充肌肤水分流失,又能促进新陈代谢。

(3)经常喝绿茶。绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。

(4)经常喝“清洁剂”。不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”,能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了,皮肤也会光洁许多。如:苹果汁、橘子汁、胡萝卜汁、黄瓜汁、西红柿汁等。

死角二:女性不清楚自己容易患的病

1、表现出的主要问题:

成熟女性应该对常见的妇科疾病有所了解,经常留心自己身体的各种反应,做到有备无患,但是很多女性却是视若无睹,对自己身体出现的问题置之不理。

2、解决这个问题的主要对策

女性对以下疾病的知识必须有所了解,做到及时诊断、及时发现、及时治疗。

(1)阴道炎:主要表现为白带增多,呈黄水样或脓样,有臭味,感染严重时,可出现点滴阴道流血,并有下坠痛及阴道灼热感。如累及前庭及尿道口周围黏膜,常出现尿频、尿痛。

(2)慢性子宫颈炎:主要表现为白带增多、疼痛、膀胱及肠道症状以及月经不规则、痛经、盆腔沉重感等。

(3)子宫肌瘤:主要表现为月经量过多、腹部肿块、经期延长、腹痛、尿频、尿急、白带增多、贫血、便秘等症状。目前治疗子宫肌瘤最先进的技术有来自美国的凝固刀无创治疗技术。该技术具有不开刀、不住院、保留完整子宫等优势,为妈妈们减轻了很多的痛苦。

(4)宫颈癌:主要表现为阴道出血、阴道排液、疼痛等。

(5)更年期综合征:主要表现为月经逐渐减少、植物神经功能紊乱、心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。

(6)卵巢肿瘤:大多数无症状,或伴有食欲不振、腹胀等消化道症状,常常容易被忽视。卵巢囊肿迅速长大时,有不规则阴道流血及消瘦、贫血等恶病质。

(7)乳腺癌:主要表现为乳房胀痛、肿块、乳头糜烂、溢液、腋窝有肿块等。

死角三:不理睬长期便秘

1、长期便秘的表现和存在的问题

便秘是指一个人一周解便的次数不到三次。虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常,但若是便秘现象持续超过三周以上,则应该及早就医。因大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔,女性患子宫颈癌时,有部分患者会因此而影响大肠蠕动,进而导致便秘。

美国的医学专家通过对1000多名妇女的检测提出,每天大便一次的20人中存一人乳房细胞发育异常。而每周大便少于2次者,4人中便有1人乳房细胞发育异常。这种发育异常的乳房细胞常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生,而这种增生往往是乳癌前期病变。所以,千万不要小看便秘,它有可能是个大问题。

2、解决长期便秘的对策

(1)摄取大量纤维:美国饮食协会建议成人每天摄取20~35克的食物纤维,便秘患者则至少30克。纤维来自碳水化合物,例如完整谷类、水果及蔬菜。如果你用心选择食物,一天要获取30克纤维并不困难。例如,半杯绿豆子即可提供5克;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨及核果类。需要注意的是,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气。

(2)养成做运动的习惯:定期做运动可促进食物通过肠子,以解决便秘问题。

(3)力求饮食多样化:多喝汤、多饮水,每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

(4)保持精神愉快:心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。

死角四:拒绝零食

1、吃点零食对身体健康有益

“零食都是小孩子吃的东西”、“吃零食会影响正常的三餐”等观点其实有些片面。我们每日的三餐,尤其是早餐和中餐,总是匆匆忙忙或过于简单,常常不能满足我们身体的需要,所以在每天的三餐外,特别是在早餐与午餐之间,增加一些健康零食,可以使我们的身体始终保持健康。

2、要有针对性的吃零食

(1)减压催眠:桂圆肉含葡萄糖较高,对脑疲劳过度、血糖降低导致脑功能下降等有帮助。桂圆肉可以直接吃,也可以冲泡饮用,还能煮粥喝。葡萄干有减缓精神压力、帮助睡眠的功效,对神经衰弱、过度疲劳、缺铁性贫血、冠心病、脂肪肝等有防御作用。

(2)补充体力:酸奶中的乳酸菌进入肠道,对抑制腐败菌的繁殖,防止蛋白质发酵,减轻饱闷、腹胀、消化不良等效果不错。酸奶利于维生素的保护,饮用酸奶后可迅速补充体力,解除疲劳。酸奶还能降低胆固醇,预防心血管疾病。鱿鱼丝含有较高的蛋白质,脂肪含量却很低,还含有人体所需的丰富的维生素及微量元素。牛肉中的脂肪含量比猪肉低很多,胆固醇含量也较低,但有全面的氨基酸,较高的蛋白质和维生素及微量元素。所以,只要一次不吃太多,牛肉干是可以常备的健康零食。

(3)增强记忆力:高强度的脑力劳动中,大脑和神经系统经过大量的活动,消耗了较多蛋白质和脂肪,如果得不到及时补充,就可能出现脑发晕、记忆力下降、烦躁等。工休间吃点松子是不错的主意。黑芝麻糊也是好选择,它含有较高的蛋白质,健脑还能补肾润肺。当然你也别忘了常吃核桃仁。

死角五:不在乎水果的作用

1、不同职业的人应选择吃不同的水果

大多数人能根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道,不同的水果含有的营养成分不同,适合不同职业的人食用。

2、要有针对性的选吃水果

(1)疲惫不堪吃柿子。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁元素,可以刺激血红蛋白的生成。

(2)司机吃橙子。橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。

(3)常用电脑吃油梨。油梨含丰富的维生素A、E和B2对眼睛有益。

(4)烟民吃葡萄。葡萄有祛痰作用。

(5)中年女性吃木瓜和芒果。木瓜可以提高性能力。芒果含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶,可以令皮肤富有弹性,并且延缓皱纹生成。

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