孩子的生长发育离不开蔬菜_生长发育_生活小百科

孩子的生长发育离不开蔬菜

蔬菜对孩子的生长发育起着至关重要的作用,但偏偏有很多孩子讨厌吃蔬菜,希望家长们能重视起这个现象,因为,孩子的生长发育离不开蔬菜,如果孩子不吃蔬菜,很可能会产生以下这些危害,一起来了解下吧。 经常发生便秘 不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺


  蔬菜对孩子的生长发育起着至关重要的作用,但偏偏有很多孩子讨厌吃蔬菜,希望家长们能重视起这个现象,因为,孩子的生长发育离不开蔬菜,如果孩子不吃蔬菜,很可能会产生以下这些危害,一起来了解下吧。

  经常发生便秘

  不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,粪便在肠道停留的时间过长。因而,宝宝经常发生便秘,并将粪便中的有毒成分吸收到血液,影响正常的新陈代谢,容易生病。多吃蔬菜可以防止宝宝便秘等多种疾病,多吃蔬菜可以增加免疫力和抵抗力。

  破坏肠道环境

  蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长,抑制有害菌繁殖。如果经常不吃蔬菜,就会破坏肠道内有益菌的生长环境,影响肠道对营养的吸收功能。

  维生素C摄入不足

  蔬菜是维生素C的主要来源,而维生素C对宝宝的发育有很大影响。它可促使钙质沉积,是正在快速生长发育中宝宝的牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。如果经常不吃蔬菜,就会出现牙髓出血、牙髓炎,骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。

  维生素A摄入不足

  黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源,β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。缺乏维生素A后,会影响宝宝的视力、皮肤、黏膜等功能,以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。

  热能摄取过多

  进餐时不吃蔬菜,不容易产生饱足感,常常会使宝宝不知不觉地热能摄入过多,引发身体肥胖,影响成年后的健康。

  常常胃口不佳

  经常不吃蔬菜的宝宝,身体的其他生理功能也会受到影响,经常出现食欲不振、胃口不好等症状。

  长大后也不爱吃蔬菜

  如果宝宝从小吃蔬菜少,偏爱吃肉,长大后就很可能不太容易接受蔬菜,那时再纠正就很费力气了。

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