当前位置:网站首页 >> 减肥小百科 >> 正文

蜂蜜水减肥法

时间:2020-11-02 11:35 来源:未知 编辑:刀疤福

核心提示

蜂蜜水减肥法,是一种盛行的减肥方法。蜂蜜包含的脂肪酸能促进肠道的活动,而其丰厚的维他命和矿物质则具调整肠胃的功用,能排走体内毒素,改进便秘状况。 蜂蜜水减肥法是指一...

蜂蜜水减肥法,是一种盛行的减肥方法。蜂蜜包含的脂肪酸能促进肠道的活动,而其丰厚的维他命和矿物质则具调整肠胃的功用,能排走体内毒素,改进便秘状况。
 
 
 
蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶替代,从而起到减重、滋养皮肤的效果。
 
?
 
基本信息
 
中文名称
 
蜂蜜水减肥法
 
 
使用物品
 
蜂蜜水(蜂蜜茶)
 
 
 
作用
 
减肥
 
 
 
 
 
时刻
 
3天
 
 
 
原理
 
排走体内毒素,改进便秘
 
 
 
目录
 
1减肥原理
 
2预备资料
 
3操作流程
 
4注意事项
 
减肥原理
 
蜂蜜包含的脂肪酸能促进肠道的活动,而其丰厚的维他命和矿物质则具调整肠胃的功用,能排走体内毒素,改进便秘状况。吃蜂蜜之所以能减重,因为它含的热量很低,只要同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即便一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,比较平时吸取千二至千五卡路里的正常规范,距离很远。所以蜂蜜虽是"甜品",但相同可到达减重效果。此外蜂蜜能弥补维他命B族、维他命C、钾、钙等,不会损坏身体养分均衡,是减重的佳品。
 
 
 
预备资料
 
蜂蜜减肥法预备的东西很简单:
 
 
 
1.需预备的资料很简单,包括蜜糖、茶和水(切记一定不要是刚烧开的沸水)。
 
 
 
2.蜂蜜和茶的滋味种类能够按个人口味而定,但要以成分纯正和天然有机资料为佳;冲泡时最好合作矿水或纯净水。
 
 
 
3.每杯蜂蜜饮料调制重量是150ml清水或一杯茶参加1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。
 
 
 
4.进行餐单减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。
 
 
 
操作流程
 
对肥胖人士来说,三天是最理想的,定期每月实施一次。如体重超支想减掉10-20斤的,每月可进行2次,至少可轻6-7斤。想调度肠胃、清肠排毒的,建议每周进行一天。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水替代;而一天一餐的半断食法只用于改进体质,要持续3个月至半年才见减重效果。鉴于个人体质不同,宜先征询养分师或医生定见。
 
 
 
第一天:
 
 
 
9点钟之前,蜂蜜水一杯。
 
 
 
操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜。
 
 
 
12:30-下午2点钟之前,午饭蜂蜜水一杯午饭:蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜
 
 
 
操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
 
 
 
下午4点钟,两汤匙蜂蜜。
 
 
 
操作:免除饥饿感,直接食用。
 
 
 
晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。
 
 
 
第二天
 
 
 
9点钟之前,蜂蜜水一杯。
 
 
 
12:30-下午2点钟之前:午饭:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。
 
 
 
操作:能够从超市买一大包薄荷花茶,拿出一小袋温开水冲泡,参加一汤匙蜂蜜。
 
 
 
下午4点钟,两汤匙蜂蜜。
 
 
 
晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜。
 
 
 
操作:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,参加1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。
 
 
 
第三天:
 
 
 
9点钟之前,蜜糖水一杯。
 
 
 
12:00-下午2点钟之前:午饭:蜂蜜柑橘茶一杯
 
 
 
操作:橘子皮4片,参加一汤匙蜂蜜。
 
 
 
下午4点钟:一汤匙蜂蜜。
 
 
 
晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。
 
 
 
第四天:
 
 
 
早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。
 
 
 
午饭:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
 
 
 
下午饭:2汤匙纯蜂蜜。
 
 
 
晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
 
 
 
第五天:
 
 
 
早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。
 
 
 
午饭:蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。
 
 
 
下午茶:花汤匙纯蜂蜜。
 
 
 
晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。
 
 
 
一共是五天的课程,这是比较科学的减肥方法,并且原料也廉价,本钱不大,而效果却是很好。
 
 
 
注意事项
 
早起能够用蜂蜜水替代白开水,因为蜂蜜不只能够调理肠道活动,其间的果糖能够被人体直接吸收
 
 
 
因为水份有利于人体的推陈出新,因此,我们应该常常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类,避免对内脏发生影响,香烟也应该制止。p.s.也请大家要健康减肥,不要盲目乱减避免损害健康。
上一篇:水煮蛋减肥法
下一篇:喝水减肥法
  • 腹部减肥 腹部减肥

    腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的办法有许多。例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。 ? 目录 1简介 2饮食疗法 3食物热量 4减肥办法 5有用办法 6减腹食...

  • 喝水减肥法 喝水减肥法

    喝水减肥法指的是通过饮水到达减肥意图的办法,以添加喝水的量和调整喝水时刻为首要办法,此类办法慎用。 ? 基本信息 中文称号 喝水减肥法 外文称号 water diet 习惯 超重人群 禁忌...

  • 蜂蜜水减肥法 蜂蜜水减肥法

    蜂蜜水减肥法,是一种盛行的减肥方法。蜂蜜包含的脂肪酸能促进肠道的活动,而其丰厚的维他命和矿物质则具调整肠胃的功用,能排走体内毒素,改进便秘状况。 蜂蜜水减肥法是指一...

  • 水煮蛋减肥法 水煮蛋减肥法

    水煮蛋减肥法是指低热量饮食法,每天只摄取大约七八百大卡热量,是一种在短期内快速减肥的减肥的办法。 ? 均匀约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤。第二次吃(即吃满了...

  • 苹果减肥法 苹果减肥法

    苹果减肥法是使用三天内只吃苹果的一种减肥的办法,一般每天吃2-3个苹果。进行苹果减肥之后,由于接连3日没有吃到各类食物,因此人肠胃暂时性的比较娇嫩。 苹果中含有丰厚的人...

  • 家里没点笑声,那得多无聊呀! 家里没点笑声,那得多无聊呀!

    1、老爸经常对我说:孩子你要多读书,所谓行千里路,读万卷书。读书破万卷,下笔如有神,书是人类进步的阶梯。。。(此处省略5000字) 后来我长大了,听到别人说人丑就要多读书,...

  • 社会生活中爆笑尬事不少呢! 社会生活中爆笑尬事不少呢!

    1、有次牙痛去看医师,医师说我的牙有点磨损,问我晚上睡觉磨不磨牙? 我说不知道啊,睡着了怎么能知道自己是不是磨牙埃 医师说:奥,单身埃 2、那天,我走在街上,看到一辆车...

  • 爆逗,笑醉是种什么感受? 爆逗,笑醉是种什么感受?

    1、精神分裂的优点就是遇到工作有个人商量。 2、养金鱼真的挺便利的,榜首天养,第二天就都死光了,饲料都不必喂。 ? 3、年岁大了最明显的特征是,八卦讲到一半,姐妹说前次已...

  • 爆冷,冻僵你滴笑脸 爆冷,冻僵你滴笑脸

    1、医院里,一孕妇难产,医生灵机一动,给她服用了益生菌。 2、300斤的某女没看到她老公躺在沙发上,一屁股把他坐死了。法律并没有追究她的责任,因为法不责重。 3、两个老人去...