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孕期保健

2020-11-12 11:45 作者:刀疤福
孕期保健是专门针对孕妈妈的一种保健服务,1998年WHO提出了"妊娠人生大事,务使母婴安全"的号召,呼吁全球注重孕期保健(prenatal care)服务。
 
 
 
为了确保母亲和婴儿健康,进步人口出世素质,《中华人民共和国母婴保健法》着重了孕期保健服务,内容包含:卫生、养分、心思、咨询、定时产前查看、置疑先天性或遗传性胎儿异常的产前诊断及高危孕妈妈和胎儿要点监护等。
 
 
 
孕妈妈第一次进行产前查看时,即应树立围生保健卡(手册):具体填写住址、作业单位、电话号码、爱人姓名、作业等。围生保健卡由孕妈妈保管,每次查看时带来,查看完毕后,预约下次查看日期,假如失访需进行追踪或访视。
 
 
 
自产前查看开始应一起进行产前教育,采纳定时授课,观看电视片,或分发简明易懂、图文并茂的宣扬小册子。内容包含:① 生殖器官解剖和妊娠生理常识;② 孕期母体的改变;③ 孕期养分和卫生;④ 胎儿成长发育常识;⑤ 自我监护的重要性和方法,产前查看的重要内容等;⑥ 临产前的教育,解说临产的常识,消除对临产的惊骇,树立成功临产的决心,了解临产前的准备和住院临产的机遇,介绍正确对待剖宫产的态度;⑦ 婴儿成长发育和母乳喂养常识。
 
 
 
基本信息
 
中文称号
 
孕期保健
 
 
 
外文称号
 
Prenatal care
 
 
对象
 
孕妈妈
 
 
 
 
 
目的
 
母婴安全
 
 
 
内容
 
养分,心思,咨询,定时产前查看等
 
 
 
目录
 
1服务项目
 
2相关图书
 
服务项目
 
来源
 
确保孕妈妈安全,下降孕产妇逝世率是世界各国面临的严峻问题,每年约有100万孕产妇逝世,发达国家与发展中国家孕产妇逝世率和孕期保健水平存在较大差异。为此,我国于1989年成立了由30个省、自治区、直辖市参加的全国孕产妇逝世监测协作组,制订了统一的监测计划,进行了连续多年全国范围的大规模孕产妇逝世及产科质量调查,以了解我国各地区孕产妇逝世率,首要的逝世原因和影响要素,然后拟定相应的对策,进步孕期保健的质量,有用下降孕产妇逝世率。
 
 
 
制度改革
 
针对我国孕期保健存在的一些问题,卫生管理部门及妇女卫生专家提出了一些孕期保健措施,以期全面进步我国产科作业质量:
 
 
 
1、健全医疗保健组织:首先完善三级保健网,拟定各级各类医疗组织人员配备计划及母儿监测、抢救、设备等要求。尤其对县级以下基层人员应定时举行培训、考核制度。
 
 
 
2、加强孕妈妈系统管理:孕期应尽早树立孕期围生保健卡,实行保健保偿制度,使早孕查看率进步。
 
 
 
3、进步孕期保健水平:我国对1998年孕产妇逝世病例评定成果指出,87%的逝世能够防止。进步孕期保健水平能够有用防止孕产妇逝世。
 
 
 
4、创立适合我国国情的围生医学:围生医学是产科与重生儿科的结合,产科应自胚胎形成开端,监督整个孕期的孕妈妈保健和胎儿成长发育,直至婴儿娩出后至产后28日内随即由重生儿科医师担任。在产科和重生儿科相互密切配合下以确保母儿健康。
 
 
 
保健须知
 
一、孕妈妈不宜过多喝茶
 
 
 
孕妈妈不宜喝茶过多、过浓,由于茶中的茶碱(咖啡因)具有振奋作用,会使胎动添加,乃至危害胎儿成长发育。
 
 
 
二、孕妈妈不宜过量喝饮料、喝酒
 
 
 
由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱,孕妈妈喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加速等中毒症状,影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育,致使婴儿出世后患先天性疾病。酒中含有乙醇,对人体的大脑、肝脏和心脏有必定的毒性。它能够经过胎盘进入胎儿体内,使婴儿出世后智力低下,面容特殊,身体低矮,严峻者可导致智力妨碍。
 
 
 
三、孕妈妈不宜多食醋
 
 
 
怀孕最初半个月左右,大量的酸性食物,可使体内碱度下降,然后引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质,不仅使母体罹患某些疾病,最重要的是会影响胎儿正常的成长发育,乃至可导致胎儿变形。
 
 
 
四、孕妈妈不宜多食山楂
 
 
 
现代医学研讨证明,山楂对妇女子宫有缩短作用,若孕妈妈大量食用山楂及其制品,就会影响子宫缩短,严峻的可导致流产。
 
 
 
五、不宜吃热性调料
 
 
 
怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料,以及油炸、炒等热性食物,简单耗费肠道水分,使胃肠腺体分泌削减,形成便秘。发生便秘后,孕妈妈用力排便,令腹压增大,压迫子宫内胎儿,易形成胎动不安、胎儿发育变形、羊水早破、天然流产、早产等不良后果。
 
 
 
六、孕妈妈不宜过多触摸洗涤剂
 
 
 
洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分,可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕前期,若过多地触摸各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等),那些化学成分就会被皮肤吸收,在体内积储,然后使受精卵外层细胞变性,导致流产。
 
 
 
日常护理
 
 
 
① 睡觉及歇息:孕妈妈要注重自我感触,想歇息就歇息,睡觉时刻比平时要多1小时左右,最低确保每天8小时睡觉。鼓励午睡1-2小时。着重卧床歇息,因坐卧往往使下肢受压引起水肿。
 
 
 
② 体育锻炼及游览:适宜的体育锻炼对妊娠及临产一般无碍。如挑选漫步、游泳或骑自行车等,但不要过于激烈。运动量应以不感觉疲惫为规范。孕期应尽量防止长途飞行,长途飞行可引起代谢及生理功能紊乱,静脉瘀滞,水潴留,导致下肢水肿。加强孕期运动,尽量坚持体重持续稳定增长,防止体重添加太快。一般来说,从怀孕第四个月起,体重可添加4~5千克;从怀孕第七个月起,体重可添加约5千克,整个妊娠期一般不要超越10~12千克,过胖对胎内的宝宝发育不利。
 
 
 
③ 作业:孕妈妈应防止的作业有:重体力劳动,需求频繁弯腰或上下楼梯的作业;触摸有胚胎毒性或致畸风险的化学物质、放射性的作业;剧烈振荡或冲击或许涉及腹部的作业;半途无法歇息或高度紧张的流水线作业;长时间站立或寒冷、高温环境下的作业等。
 
 
 
④ 穿着:应较素日穿着宽松、穿脱方便、质地柔软的衣物。孕妈妈推陈出新率添加,棉织品易吸汗,较纤维制品为好。乳房最好选用规划合适、前开式的乳罩将乳房拖住。袜子要绷紧的长袜,在晚孕时既感舒适又可削减静脉曲张。不宜穿高跟鞋,高跟鞋使腰椎前突,背部过度伸展,易跌倒,且易形成踝关节损害。
 
 
 
⑤ 洗澡:孕期应当常常洗澡。妊娠晚期由于子宫增大,孕妈妈简单失去平衡,澡堂内应铺设防滑垫,以防跌伤。一般以淋浴为宜,以免水进入阴道。
 
 
 
⑥ 牙齿保护:孕期留意牙齿卫生。有必要拔牙时,应防止全麻。
 
 
 
⑦ 性生活:正常妊娠对性生活虽无忌讳,但孕前期应控制或防止,以防流产的发生。妊娠最终6周应防止性生活,以防胎膜早破。应防止强烈影响孕妈妈的乳头或子宫。对有重复流产、早产、阴道出血或严峻妊娠合并症者,应防止性生活。
 
 
 
⑧ 烟酒:孕前有些孕妈妈吸烟,妊娠后有必要戒烟。孕期应当制止饮用含酒精的饮料,酒精有潜在的的致畸效应,或许导致胎儿酒精综合征。
 
 
 
⑨ 药物:绝大部分药物孕期运用的安全性尚不甚清楚。因此,孕期应当防止不必要的用药,特别是受孕后3-8周更是用药的风险期。孕期运用任何药物要考虑对胎儿的影响,有必要运用的药物要权衡利弊,并征得孕妈妈及其家族的赞同。
 
 
 
⑩ 皮肤保健:淋浴时,坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位,促进患部的血液循环,淋浴后在或许发生妊娠纹的部位涂上保护油脂(孕妈妈妊娠油、孕妈妈橄榄油护肤品),常常对皮肤进行恰当的按摩,添加皮肤的弹性;挑选对皮肤影响少的护肤品,不宜浓妆艳抹。
 
 
 
关于养分
 
准妈妈在孕中期应该多吃富含维生素C的食物,如柑橘,草莓 蔬菜等;还应该多吃富含维生素b6的牛奶及其制品。尤其还有多吃番茄,由于番茄中富含番茄红素的维生素C,它们是天然的抗氧化物质,常常吃有助于祛斑养颜。我国孕妈妈养分存在的问题表现为:
 
 
 
① 超量进食,导致巨大儿增多,难产及手术产率升高;
 
 
 
② 食物过于精密,导致某些养分素缺少,反而影响胎儿发育;
 
 
 
③ 养分素缺少或未在医师辅导下正规弥补,乃至乱用养分素导致不良后果。
 
 
 
为了习惯孕期母体各器官的改变及子宫、胎盘、胎儿、乳房发育的需求,孕期所需的养分必然要高于非孕期。孕期养分不足可导致各种并发症,影响胎儿健康。故应着重孕期的养分辅导,使孕妈妈加强对各种养分素吸取的意识,平衡膳食,合理弥补。有必要养分包含:氨基酸、有必要的脂肪酸、碳水化合物、水溶性及脂溶性维生素、矿物质和微量元素等。
 
 
 
有必要指出的是:推荐供给量是用于辅导人群,每位孕妈妈的实际需求量与规范必定有距离,应具体分析,单独辅导。膳食中要做到"荤素搭配,粗细兼备,少吃多餐,种类多样"。
 
 
 
孕妈妈需求添加养分,饮食要均匀,多样化,易于消化,富于蛋白质和维生素,并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、生果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等,以利通便。妊娠后半期中,比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤,肉鱼2-4两,蔬菜1斤(多种类),鸡蛋2-3个或豆制品2-3两,植物油半两,牛奶半磅,生果1-2个,每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。别的,还需弥补一些铁剂、钙剂及维生素D,才干满有把握。
 
 
 
关于叶酸
 
叶酸是一种水溶性B族维生素,在绿叶蔬菜、生果及动物肝脏中储存丰厚。叶酸参与人体推陈出新的全过程,是组成人体重要物质DNA的有必要维生素。它的缺少除了能够导致胎儿神经管变形外,还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的变形率添加。
 
 
 
妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间,每天服用0.4毫克的叶酸补充剂能够防备胎儿大部分神经管的变形的发生。值得一提的是,妇女服用叶酸应在医师辅导下进行,别的,还需留意以下几点:
 
 
 
1.有必要从怀孕前一个月开端服用叶酸。着重怀孕前就要开端服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平,以确保胚胎前期有一个较好的叶酸养分状况。据研讨,妇女在服用叶酸后要经过4周的时刻,体内叶酸缺少的状况才干得以纠正。这样在怀孕前期胎儿神经管形成的灵敏期中,足够的叶酸才干满意神经系统发育的需求,而且要在怀孕后的前三个月灵敏期中坚持服用才干起到最好的防备作用。
 
 
 
2.我国神经管变形低发区的妇女也要补充叶酸。我国神经管变形的发病状况是北方地区高于南方,农村高于城市。因此有人以为低发区的妇女怀孕时能够不服叶酸,这种认识的存在很或许成为出世神经管变形儿的隐患。据调查,在低发区的育龄妇女中,仍有相当一部分人体内缺少叶酸。
 
 
 
3.服用叶酸补充剂能确保不生神经管变形儿吗?服用叶酸补充剂是为了防备孕妈妈体内叶酸缺少而导致的神经管变形。叶酸缺少是神经管变形发生的首要原因,但不是惟-的原因。还有家庭遗传要素及其他环境要素等也可形成神经管变形的发生,这些尚没有确切的防备办法。
 
 
 
4.不要用"叶酸片"代替"小剂量叶酸补充剂"。孕妈妈在孕前期切忌服用这种大剂量的叶酸片,由于长时间大剂量服用叶酸片对孕妈妈和胎儿会发生不良的影响,正常弥补叶酸的量其实一般的孕妈妈奶粉就能够提供。
 
 
 
5.尽量运用含钠量低的配方盐代替食盐,根据科学组织研讨发现在怀孕期孕妈妈提内血管扩张,血流量加大,削减钠的摄入能够有用缓解孕妈妈后天心血管疾病的发病率,在必定程度上控制心脑血管的发病,建议运用"低钠盐"或"超低钠盐".并在必定程度上坚持恰当活动,确保体内推陈出新速度。
 
 
 
关于运动
 
1、 坚持有规律锻炼(每周三到五次),而不是三天打鱼两天晒网。
 
 
 
2、 在怀孕时,每天大约需求耗费300额定的卡路里,所以,假如要运动的话,特别要留意自己的饮食健康,而且要饮用足够的水来防止脱水。
 
 
 
3、 不要空腹锻炼。假如你还没有吃饭,体内或许发生酮体,而酮体对胎儿的发育是有害的。所以运动前30分钟先吃些点心喝点橙汁对错常有必要的。
 
 
 
4、 每次锻炼要有五分钟的热身练习,运动停止也要慢慢来,逐步放缓。运动后不要突然从地板上起来,这样简单导致血压突然升高。
 
 
 
5、 锻炼过程中,留意观察心率的改变。应该维持在每分钟140次以内。丈量心率能够运用仪器,也能够用说话测验。即在锻炼过程中不能正常说话,则阐明心率过速,活动过量了。每次运动以20分钟为宜。低强度的活动(如漫步)不超越45分钟。
 
 
 
6、 运动时最好挑选木质地上或铺有地毯的地方。安全系数会更大些。
 
 
 
7、 在运动时,血液流动加速和推陈出新的加速意味着你会觉得比平时热,在整个怀孕过程中,有必要防止体温过高(不超越37度),在怀孕的前三个月,胎儿的各项器官在发育成长的过程中,这点尤为重要。
 
 
 
8、 怀孕四个月后,要防止做需求背部平躺的运动。这个姿态会使子宫伸展,导致静脉压缩,影响它将血液运送到你的心脏和子宫。
 
 
 
9、 防止有或许使你失去平衡的练习或运动,例如:骑马、在山地骑自行车。即使你在平时这些运动都做得很好,要紧记怀孕时的荷尔蒙分泌会使得盆骨的链接处和韧带松懈,使得你更简单扭伤和跌倒。
 
 
 
10、 留意不要尝试那些剧烈的运动,要防止任何有损害腹部风险的运动。怀孕后期尤其要留意,以防止早产等症状发生。
 
 
 
关于心思
 
1、烦躁心思,孕妈妈不要因妊娠反应而心情恶劣,愁闷不安,应坚持心情舒畅,情绪稳定,坚持心思平衡;
 
 
 
2、忧虑心思,孕妈妈会忧虑胎儿的健康,应把你的忧虑说出来依靠科学的手段来确认,而不要盲目忧虑;
 
 
 
3、郁闷心思,郁闷情绪会形成孕妈妈失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。 对胎儿的成长不利;
 
 
 
4、冷漠心思,妊娠期间,孕妈妈或许只关怀体内的胎儿而对以外的事情漠不关怀这样会影响夫妻感情;
 
 
 
5、依靠心思,总希望老公能不时陪在身边,过分依靠老公或母亲这样显然不行,孕妈妈应体谅老公的作业和作业,应学会自强自立,学会在心思上进行自我调度和自我平衡;
 
 
 
6、暴躁心思,有些妇女怀孕后,爱发脾气,尚不知孕妈妈发怒时,血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增,并经过"胎盘屏障",使胎儿直接受害,在怀7-10周时,常常发怒,或许形成胎儿腭裂和兔唇;
 
 
 
7、猜想心思,总想在宝宝是男孩还是女孩,忧虑宝宝的性别给自己的压力(来自夫家),无形中给孕妈妈形成心思负担;
 
 
 
8、羞怯心思,怕他人看出自己怀孕了,羞于出现在公共场所,这完全是不必要的;
 
 
 
9、焦急心思,期盼宝宝、忧虑宝宝而整天焦躁不安;
 
 
 
10、紧张心思,偏听信老一辈的话对临产发生一种惊骇。

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