当前位置:网站首页 >> 生活百科 >> 老人保健 >> 正文

夏季老人养生多吃哪些呢

2020-11-20 11:32 作者:刀疤福
 1、首选的主食和豆类,是不错的选择。

  大、小米、面粉、一些的燕麦、荞麦、黑米、夏季的绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐和一些的其他豆制品都是不错的保健食物。


  2、肉蛋奶类

  老年人的话就是可以适量的多吃一些的猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、一些的黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、海参,牛奶和一些的鸡蛋都是不错的。

  3、蔬菜

  夏季多吃冬瓜都是不错的选择、藕、丰富营养的胡萝卜、适当的茄子、芹菜、荸荠、笋、白菜、海带、黑木耳等一些的食物的。

  4、水果

  夏季可以多吃一些的梨、西瓜、香蕉、草莓、应季的桃子、六月的葡萄、还有龙眼、红枣都是不错的选择。

  5、饮茶

  老年人的话是可以很好得是应该多喝一些的蜂蜜、红茶和绿茶的,对于老年人的养生就是有不错的效果的。

最近关注

热点内容

更多