减肥小百科

  • 懒人专属3分钟减肥操 转转扭扭就能瘦

    1、两腿张开至与肩同宽的步幅站立,全身站直,腰腹收紧,肩胛骨后仰,两臂屈肘打开,上臂往后拉开,胸廓外扩,以肩关节为圆心,从内向外绕动画圈。 肩胛骨往内收拢,两肩下压并前压,上臂随之前收,同样以肩关节为圆心,施力带动屈肘的手臂从外向内地画圈转

    2016-11-25 10:11:39 148
  • 恼人肥胖橘皮纹如何消除?

    你是橘皮一族的成员吗? 橘皮一级警报──不论是躺着、站立,还是用手挤压、揉捏皮肤,皮肤都呈现平滑状态。恭喜恭喜,你顺利过关了!但记得要继续保持。 橘皮二级警报──皮肤外观看起来很光滑,但只要稍加用力揉捏大腿、臀等部位,便会出现橘皮,这说明下

    2016-11-25 10:11:38 212
  • 夏天游泳消暑并非人人适宜

    夏天气温不断攀升,你是不是正在找寻一种消暑的方法?来降低身体的温度,其实消暑有很多方法,你可以通过饮食的改变、运动方式来进行消暑。其中游泳是一种不错的选择。 游泳可以帮助身体散热,使人觉得凉快、舒服以达到消暑的目的。 游泳池是否干净卫生,可

    2016-11-25 10:11:38 211
  • 娇小女生这样做骨感也能有翘臀

    体型瘦小的美女 体型瘦小的美女,都很希望臀型可以翘一点,然而原来臀肉不多的竹竿型美女,该如何把本钱不多的臀型,再造魔力呢- 对于消瘦的人来说,可能在青春期之前,家长并没有照顾的很好,可是你现在已经长大了,雕塑身材的功课就必须由你来做了!在饮食

    2016-11-25 10:11:37 202
  • 产后新妈妈多睡觉可帮助恢复体型

    根据美国《流行病学》杂志11月刊上,美国哈弗大学医学院对平均年龄为33岁的900名产后妇女调查研究发现:如果新妈妈睡眠不足,将影响到她们的体重,容易增加她们的体重,特别不利于体型的恢复。 研究人员发现,在宝宝六个月大时,新妈妈每天的睡眠时间如果少

    2016-11-25 10:11:36 76
  • 这些生活恶习会让你的屁股越来越肥

    肥胖原因1:跷腿坐着,一边悠哉一边胖 此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导

    2016-11-25 10:11:15 139
  • 有氧减肥的5大奥秘 让你瘦不停

    大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的,可能你都实行过,也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制,最后都没有

    2016-11-25 10:11:14 115
  • 产前产后功能内衣轻松塑造辣妈身材

    产前 产前KEEP? 维护好身材 女性在怀孕期间, 大多会出现腰粗、臀大、虎背熊腰、肥手臂等身形的转变。许多孕妈妈, 只着重食物和营养吸收, 确保胎儿健康成长, 而忽略了怀孕期间的身形保养, 导致产后修身的烦恼更加严重。 想做辣妈,生完Baby才去修身的观

    2016-11-25 10:11:13 188
  • 十二小时快速减掉小肚腩

    瘦腹的最快方法之饮食 吃:要多喝水,少喝碳酸饮料,碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球; 不要常吃薯条,盐分会保持水分,尤其是在生理期前; 不要一直嚼口香糖,嚼口香糖会让你吞下过多的空气,肚子因此会发胀而鼓出; 如果感觉排便不

    2016-11-25 10:11:12 153
  • 2个拉伸小动作 最快瘦手臂

    怎样瘦身最快动作一 站立,双脚分开如同肩宽,双手伸直置于身后,紧握围巾的两端,挺胸,深呼吸,保持该姿势5-10秒。重复多次。 瘦身优势:能很好地锻炼腰部、腹部肌肉,纤长手臂,挺拔身材。 怎样瘦身最快动作二 躺在地板上,双腿并拢、弓起,然后右腿伸直

    2016-11-25 10:11:10 182
  • 塑身衣减肥有效吗?五大误区须警惕

    年纪渐长,加上地心引力的作用,胸部逐渐下垂,如何正确穿戴塑身内衣才可以展露丰满上围呢。虽说胸部是大的好,可是如果错误穿戴塑身内衣,导致胸部受到不正常挤压,可是会对胸部造成不良影响的呢。 误区一:勒得的越紧减肥效果越好 由于不完美身形曲线的成

    2016-11-25 10:11:10 125
  • 跳绳快速运动减肥法 简单又健康

    跳绳快速运动减肥法的好处 1、成本极低:一条绳子,一块空地,便是跳绳运动所需要的全部,而且随时可做,一学就会。 2、简单且花样多:我们都知道跳绳花样极多,单人式、双人式、多人式、跑步式等等,绝对比其他运动来得不枯燥。 3、保健作用:跳绳能锻炼到

    2016-11-25 10:11:09 153
  • 哪些人做中医针灸减肥最有效

    针灸减肥作为传统中医疗法之一,却因为国学的普及不力,尚不被大多数人认可和选择,殊不知这是极大损失。家医在线减肥频道编辑就广大网友关于针灸减肥的疑惑,特采访了中医针灸学博士研究生,广东省中医院针灸科肥胖专科负责人谢长才。 因为其安全性和持久性

    2016-11-25 10:11:08 91
  • 深入了解针灸减肥注意事项

    针灸减肥主要是作用于我们的消化系统,通过抑制我们的食欲和刺激排除体内多余的废物来让你瘦下来。所以这不失为一种健康的减肥方式,因为许多肥胖的原因往往是我们的身体在作怪,针灸减肥与其说是减肥,不如果是调理,让身体处在一个最佳的状态,进入和排除

    2016-11-25 10:11:48 60
  • 针灸减肥让你2个月瘦10公斤

    肉肉的主要减肥方式是针灸,她觉得医学减肥比较保险,而且平时有医生的指点,不会走弯路。说起针灸,很多人都想起那些武打片里的镜头,头上身上一排排的针眼,怪吓人的。其实针灸减肥是酸而不痛,不过要忍受1小时的酸感也让我佩服肉肉了。 其他女生的减肥是

    2016-11-25 10:11:48 167