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  • 教你如何升cup 塑造标准美胸

    什么才是完美胸部? 国际美女的完美胸部是和个人的身高颇有关系,胸围约为身高的0.53倍。头顶到胸部顶点的长度刚好是头长的两倍,而且胸部没有下垂。如果从下颚尖到乳头的长度比头长的话,乳房就已下垂了,同样算不上美胸。有些胸部丰满的MM总是害怕自己的胸

    2016-11-25 10:11:54 134
  • 学会五招减肥不减胸

    很多MM苦恼,减肥成功了却把胸部也瘦下去了,怎么办呢?如何减肥丰胸呢?下面小编教你怎样减肥不瘦胸,只要牢记生活中的几个小习惯,就可以轻松拥有迷人胸部哦。 丰胸 小习惯一: 注意姿势。平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;

    2016-11-25 10:11:54 60
  • 瘦腿最厉害的6个运动

    狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦! 瑜伽 对于瑜伽,很多的人都喜欢下班,

    2016-11-25 10:11:53 180
  • K歌减肥 唱一首歌等于跑100米

    唱K绝对消耗热量,不单单唱K消耗热量,你就是睡觉的时候也会消耗热量,因为我们人体的细胞每时每刻都在更新,而这种变化是需要消耗热量的。这就是我们常说的新陈代谢,新陈代谢越快越不容易肥胖。 只唱K不吃东西才能减肥,因为那样消耗掉的热量就不会被补充

    2016-11-25 10:11:52 110
  • 菠菜减肥食谱 3日减肥不反弹

    吃什么减肥?菠菜营养又低卡,而且富含钾,对消除水肿很有效,是不错的减肥食物。今天小编教你3日菠菜减肥食谱,让你收获不俗的减肥效果,而且不反弹哦! 菠菜给你迷人的精瘦型身材 营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种,吃它减肥好处多多,并能

    2016-11-25 10:11:52 169
  • 4招腰腹运动 20分钟瘦腰快准狠

    怎样减肚子上的赘肉?怎样瘦腰?下面,小编为你推荐四招腰部减肥方法,根据个人的情况自由组合练习,每天只要20分钟,瘦腰快准狠,秀出小蛮腰。 腰部减肥方法一:上腹部锻炼 仰卧旋转卷腹 1. 仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放在脑后。 2.腰部用力,保持下腰不

    2016-11-25 10:11:51 166
  • 呼噜声吵人 每天按摩穴位有效止鼾

    打鼾者的预防与保健打鼾是由于睡眠时咽部软腭、悬雍垂(即小舌头)、舌根等处的软组织在呼吸气流的推动下,发生颤动而产生的一种有规律的声音。 中医认为,想有效止鼾,按揉穴位效果很好。每天早晚各1次,每个养生穴位按摩5分钟,可以按照阴陵泉—丰

    2016-11-25 10:11:51 88
  • 中医提醒:针灸减肥谨防五大误区

    中医提醒:针灸减肥是通过传统的中医针灸方法,针灸身体相关穴位,达到调整机体内分泌功能而实现减肥的目的。针灸减肥具有相对安全可靠、无痛、无副作用、治疗方式简单等优势。 现代医学认为,单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱,各种激素,尤其是胰岛素、性激素、

    2016-11-25 10:11:49 180
  • 四个简单健身动作给你紧实翘臀

    多年来知名健身教练KIT因为她的一句话而声名远扬:“翘臀等于快乐生活”。尽管听起来有点片面,但是KIT客人们的个人经验告诉她,这是颠扑不破的真理。如果不加注意,你的背影绝对美不起来,你的自信也是。事实上,翘臀可以提高你的自信。 下面是来自健身教练

    2016-11-25 10:11:49 54
  • 专家点评十大健身误区

    我们都期待在健身房投入最少的时间和精力而获得最大的成效。对捷径的探寻已经催生了大量的运动健身误区。CNN.com咨询了运动生理学家、教练和营养学家,并收集了他们最为痛恨的运动疑问。下面我们就来看一下10个最深入人心的健身误区。 1.有氧运动可以实时计

    2016-11-25 10:11:48 195
  • 瘦腰腹瘦大腿 2招打造玲珑身材

    很多女性都有下半身局部肥胖的问题,要如何解决呢?做具有针对性的减肥操能够帮助你达到目的。瘦腰腹和瘦大腿的减肥动作,3套瘦身操,轻松让你的下半身瘦一圈,塑造玲珑好身材。 参与电影《那些年,我们一起追的女孩》的演员刘雨辰,因戏份被剪到只剩1秒,被

    2016-11-25 10:11:23 158
  • 简单丰胸动作“揉”出挺拔胸部

    女人都想要挺拔的胸部,有用各种丰乳霜的,有做整形的……可是费了不少劲,收效也并不都好。按中医理论的一些按摩方法,不妨试试,让丰胸在手指间运作,轻轻松松可以见效。快来试试吧! 简单丰胸动作“揉”出挺拔胸部 按摩丰胸一 1、把双手放在腋下,沿着乳

    2016-11-25 10:11:22 165
  • 按摩穴位养生 快速缓解胃胀

    气血虚或消化不良的人,稍吃多一点就会引起肠胃胀痛。中医认为,通过穴位按摩,可起到调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气的养生功效,进而缓解胃痛胃胀等不适症状。下面我们一起来看看按摩哪些养生穴位,可快速缓解胃胀胃痛症状。 内关穴:仰掌,手腕往手肘的

    2016-11-25 10:11:21 71
  • 最懒最有效的三个健身动作

    懒人易得病,担心得病但又懒得健身怎么办?懒人想健身有没有简简单单就能健身的运动动作呢?其实健身没那么难,懂得技巧懒人就可以轻松的达到健身的目的,下面来介绍史上最懒的三个健身动作。 一、仰面躺在床上,双手放于身体两侧,将两腿并拢,然后双手交叉

    2016-11-25 10:11:20 184
  • 六种腿部减肥方法

    腿部减肥方法一:狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦! 腿部减肥方法二:瑜

    2016-11-25 10:11:18 108