减肥小百科

  • 看郑欣宜如何瘦身完美蜕变

    几年前,坚强的欣宜却下定了减肥的决心,就此一路瘦身,最终成为了现在出现在荧幕中的魅力型女,更是给很多想要减肥的姑娘树立了一个很好的榜样,但是更多人想知道的是,郑欣宜到底是用什么方法成功变身的呢? 减肥念头初生成 从前的郑欣宜虽然很胖,但是从

    2016-11-25 10:11:26 130
  • 学会3招 一个月轻松瘦腿

    瘦腿减肥的好办法一:精油瘦腿法 准备一块刮痧板和一瓶瘦腿精油,把精油涂到腿,每天刮腿20分钟,一个月减8斤。 方法:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好精油,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚

    2016-11-25 10:11:25 60
  • 什么方式快速减肥不反弹

    减肥不反弹,运动最重要 虽然节食能够帮助我们消耗脂肪,但是想要维持瘦身成果,就一定要靠运动。不过我们需要知道的是,运动的时间要比运动强度更加的重要,一般来说,做45分钟以上的有氧运动才能够真正达到燃脂瘦身的目的,因为运动的前半段是在消耗身体的

    2016-11-25 10:11:24 184
  • 无效又伤身的10大瘦法

    传言一 喝浓茶增加减肥效果 减肥秘笈:喝浓茶和咖啡减肥 原来如此:浓茶和咖啡中都含有***,这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质,这样一来确实可以瘦身,但是在咖啡中,我们常常会加入一种被称为咖啡伴侣的“植脂沫”来增加咖啡的口感,而这

    2016-11-25 10:11:23 151
  • 红茶姜水断食法改善体质健康减肥

    红茶姜水断食法 第1天: 早上:早上和平时一样吃饭 中午:中午和平时一样吃饭 晚上:晚上和平时一样吃东西 (准备阶段) 第2天: 早上:胡萝卜汁+生姜红茶 中午:胡萝卜汁+生姜红茶 晚上:不油腻的东西(比如日本料理或者粥) 第3天: 早上:生姜红茶2杯 中午:

    2016-11-25 10:11:23 148
  • 良好的饮食习惯是减肥成功的关键

    1、吃好早餐:早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐:牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。 2、每天25~30克的纤维:纤维不能被人体消耗吸收,但在体内停留时间长,能制造饱腹感,降低进食的欲望。全麦、豆类、坚果和干果

    2016-11-25 10:11:57 177
  • 如何在生理期让胸围变丰满

    丰胸 美国医学专家说,月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品,但医学专家也强

    2016-11-25 10:11:56 128
  • 教你应对“健身房侵略者”

    一、“太空侵略者”:当别人占了你的空间 问题:终于到你喜欢的瑜伽课程了!瑜伽练习需要每人准备一个瑜伽垫,但是健身房空间本来就不大,一摆瑜伽垫,就更显得更加拥挤了。一个挨一个的时候,如果你做一个太阳膜拜式瑜伽动作,你就有可能碰到旁边的人。 解

    2016-11-25 10:11:55 199
  • 苹果减肥法 一周快速瘦身

    苹果减肥法每次只需两天,到第三四天就恢复正常饮食,然后再开始两天。苹果减肥法一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦身效果,如果重复两到三个周期,则效果更稳定,但过程当中一定要忍耐,要忌口! 苹果减肥法第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个

    2016-11-25 10:11:55 85
  • 勤梳头帮助白领远离颈椎病

    如今颈椎病已成为都市白领的头号“健康杀手”,预防颈椎病可以通过运动,通过休息,而常用“梳头法”更是远离颈椎病是轻松妙招。 “梳头发”的具体方法如下: 首先,取保健牛角梳和刮痧油(治疗颈部时涂用),坐或站立,全身放松。 持梳呈45°,梳齿深触顶枕带

    2016-11-25 10:11:54 185
  • 性感翘臀修炼法则 轻松减掉下半身赘肉

    夏天即将到来,要想在今夏成为一道亮丽的风景线,穿着超短裤走在街上引来回头率,就要学会如何拥有性感翘臀了。小编推荐性感翘臀修炼法则,让你轻松减掉下半身赘肉。 翘臀修炼法则一 运动 有人说,要欣赏女人身形之美,只消看她上楼的背影就足够了。与静态相

    2016-11-25 10:11:53 195
  • 微薄控防腕管综合征必学手指操

    “微博控”、“游戏帝”们,手指和手腕是否时有疼痛的感觉?专家提醒,不良用手习惯可能导致“腕管综合征”,平时可多做“手指操”进行调节。 第三军医大学重庆新桥医院疼痛科主任吴悦维教授介绍,“腕管综合征”一般是指以手部动作为主的职业人群出现的手部

    2016-11-25 10:11:52 61
  • 运动不见瘦的7个主要原因

    运动了却不见瘦?有很多细节都决定了运动减肥效果,例如睡眠时间和质量、饮食、运动锻炼习惯等,一定要特别注意哦。 1、空腹锻炼 在这时候吃早点的确很早,但你必须吃点儿东西为锻炼供应能量。当你整装待发之后,可以咀嚼一小块食物,比如半只香蕉或半片抹了

    2016-11-25 10:11:51 162
  • 一周水果减肥食谱 7天快速瘦10斤

    周一:橙色水果 木瓜 周一,带着一份红色的激情,开始一天的工作,一定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己。忙碌了一整天,就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素

    2016-11-25 10:11:30 142
  • 定制一双迷人的纤细美腿

    气温越来越高,穿上漂亮的裙子让女孩子更多了自信。可是如果没有一双美腿,就会让你的整体好感度大打折扣。不过只要有方法并认真执行,给自己定制一双美腿不是梦想。 你的大腿达标吗? 美腿标准1 小腿肚与脚踝粗细之差约为15cm。 美腿标准2 大腿:身高 (cm)

    2016-11-25 10:11:29 121