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  • 25岁以后身材变胖的原因

    中医认为:很多过了25岁后女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了,25岁之后要怎么减肥呢?一起来了解一下吧。 25岁以上要考虑脂肪比例 在19岁时,只要节食1周加上2个晚上除外跳舞,就可以减掉多余的2.25千克(5磅)体重。但是到了39岁时,这同样地2.25千

    2016-11-25 10:11:29 106
  • 按摩减肥 萝卜腿速变小葱腿

    萝卜腿是很多爱美MM们的痛苦,下面家庭医生就告诉大家在瘦身减肥的时候通过按摩来达到消除小腿浮肿和肌肉紧实的问题,让你在短期内就能达到一个比较好的瘦腿效果,那么就来看看应该怎么做吧。 小腿按摩术的重点 1、感觉有点痛但是非常舒服,这种力度是刚刚好

    2016-11-25 10:11:28 146
  • 平日瘦身6妙招 赘肉统统甩掉

    在正确的时间做正确的事儿,可以让你瘦身的效果事半功倍。下边就为你整理了身体各个部位塑形的黄金时刻,丰胸、瘦腰、瘦腿、收腹、瘦臀,一切变的再简单不过,前凸后翘不再遥远。 1. 利用睡眠前,让脖颈挺拔些 医学专家认为,女人完全可以把每晚失眠当作一次

    2016-11-25 10:11:27 104
  • 简单又有效 瘦全身的跳绳减肥操

    跳绳是一种简单而方便的运动。其简单就在于没有什么特别的技巧,工具也只是一根跳绳就搞定了。方便是因为它不受时间、空间和天气的约束。无论是刮风下雨还是阳光灿烂,只要有一块几平米的空地你就可以随意的跳了。最关键的是跳绳是一种低耗时高耗能的有氧运

    2016-11-25 10:11:27 104
  • 7个方法 让你散步都能月减10斤

    每天饭后散散步,轻微的运动能让全身血液流动,加快新陈代谢,有利于减肥哦。当然,散步减肥也是要注重技巧的。 1.散步减肥初级阶段,你完全可以跟着自己的感觉走,没有什么特别的要求,事实上是怎么舒服怎么来,记住自己的适应时间和大概速度就可以喽。 2.

    2016-11-25 10:11:26 54
  • 浴后按摩5分钟 拥有曲线身材好轻松

    每天洗完澡后的5分钟内,先往需要按摩的部位抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹一边按摩,这样的效果会是最好的。看看具体的介绍吧! 一、胸部 目的:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。 1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。 2、双手从乳

    2016-11-25 10:11:25 147
  • 足底按摩有让你轻松瘦下来

    脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的。它不仅可以减掉多余脂肪,还可以调节内分泌。让你瘦身同时,精神百倍,尽显年轻活力! 1、敲击脚底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促

    2016-11-25 10:11:08 168
  • 坚持竞走打造修长双腿

    竞走快速 减肥 瘦身方法好处 1、能长期坚持,它是中、低强度的有氧运动,冲击力、爆发力不是很强。 2、能瘦小腿、大腿、收紧臀部,平上腹、小腹,收紧腰部,塑造全身线条。 3、能加快胃肠道的蠕动,预防便秘,加快盆腔的血液循环预防某些妇科病的发生。 建议

    2016-11-25 10:11:06 183
  • 每天5分钟美胸操再涨1罩杯

    如何减肥丰胸?女人心中永远的期待拥有一双丰满挺拔的胸部,如果你的胸部过于扁平,或者胸型不够完美,赶快来学习以下几套美胸按摩操吧,做挺拔美人就是这么简单。 减肥丰胸按摩法一: 1、双手手背对手背的置于两边乳房中间; 2、双手同一时间轻按乳房,向外

    2016-11-25 10:11:05 147
  • 跳绳减肥运动简单有效

    跳绳是一种简单而方便的运动。其简单就在于没有什么特别的技巧,工具也只是一根跳绳就搞定了。方便是因为它不受时间、空间和天气的约束。无论是刮风下雨还是阳光灿烂,只要有一块几平米的空地你就可以随意的跳了。最关键的是跳绳是一种低耗时高耗能的有氧运

    2016-11-25 10:11:05 124
  • 一晚上收紧小腹 让你不可思议

    凸出的小腹让爱美女孩很是头疼,小编告诉你仅仅一晚上减腹锻炼就会让它明显收紧,是不是很不可思议?真的不可以相信,值得怀疑,但它确实发生了。不信你自己试一试! 形体教练向我们推荐:做30次转身运动(双手抱在脑后站立,迅速分别向左右两侧依次扭转上肢

    2016-11-25 10:11:04 203
  • 有氧运动消耗热量排行榜

    有氧运动一:游泳→800卡 燃烧的卡路里:大约800/小时 游泳是最好的运动减肥方法,因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外,游泳也能让人产生积极的心理情绪,因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累,起到一个舒心的作用。更重要的是,游泳有

    2016-11-25 10:11:41 171
  • 简单而又实效的丰胸运动

    丰胸和减肥一样,是女人的2大终极目标,但都需要花费大量精力并持之以恒才能达到目标。丰胸方法各式各样,其中最自然的丰胸方法还是运动丰胸。而如果你是一位工作忙碌的OL或课业繁重的学生,可能腾不出大量时间来运动,私房话专门为你们收集了一些只要几分钟

    2016-11-25 10:11:41 185
  • 两款减肥食谱强力瘦下半身

    以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助,协助人体排走多余的水分外,更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 回春瘦身汤 此汤能补脾化生气血,促进血液循环,更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效,莲子能养心健脾,而薏米则有美白及消肿的功

    2016-11-25 10:11:40 108
  • 解读不同年龄段的乳房整形方案

    一日之计在于晨,美人之计在于春。春季气温适宜,人体新陈代谢活跃,可谓是整形美容的“黄金季节”,其中乳房美容整形就特别适合在春季进行。除了选对季节之外,要进行隆胸手术的美女,还要根据自身的年龄、体质来选择最适合自己的隆胸方案。 作为现代女性应

    2016-11-25 10:11:40 95